Зарядка для глаз

Эти упражнения пригодятся тем, кто страдает от усталости глаз после рабочего дня за компьютером, а также людям с плохим зрением. Зарядка для глаз позволит быстро снять воспаление, устранить рези и сухость, а также вернуть органам зрения былую зоркость. Но главное преимущество упражнения в том, что их можно выполнять прямо на рабочем месте!

Шаг 1. Для начала закройте руками глаза и посмотрите в темноту. Вы должны практически сразу почувствовать, как расслабились глаза.

Упражнение 1

Упражнение 1

Шаг 2. Далее посмотрите прямо, затем переведите взор влево и сфокусируйтесь на каком-то расположенном там предмете, подождите пять секунд. Повторите упражнение, переводя взгляд уже влево. Данный цикл следует повторить трижды.

Упражнение 2

Упражнение 2

Шаг 3. Упражнение практически то же, что и описано выше, только взгляд переводить вниз и вверх. При этом важно не хмуриться, не морщить лоб и не двигать головой. Цикл также повторяется три раза.

Упражнение 3

Упражнение 3

Шаг 4. Перемещение взгляда по диагонали. Сначала посмотрите вправо и вверх, сфокусируйтесь, подождите пять секунд, а затем посмотрите влево и вниз. Повторите трижды.

Упражнение 4

Упражнение 4

Шаг 5. Вращайте открытыми глазами – сначала по часовой стрелке, потом против.

Упражнение 5

Упражнение 5

Шаг 6. Сосредоточьтесь на предмете, расположенном приблизительно в 30 сантиметрах от вас. После этого посмотрите вдаль. Выполните данное упражнение 5 раз.

Упражнение 6

Упражнение 6

Шаг 7. Сосредоточьтесь на условной точке, находящейся между бровями, подождите 5 секунд и посмотрите прямо. Поначалу данное упражнение может вызывать дискомфорт, но спустя несколько повторений он должен исчезнуть.

Упражнение 6

Упражнение 7

Шаг 8. Выпрямитесь, посмотрите прямо, сконцентрируйтесь на 5 секунд на кончике носа и снова посмотрите прямо. Выполняйте три раза.

Упражнение 8

Упражнение 8

Шаг 9. Закройте глаза, зажмурьтесь сильно, затем расслабьте мышцы. Данное упражнение повторяется 10 раз.

Упражнение 9

Упражнение 9

Шаг 10. Закройте глаза, начинайте массировать веки круговыми движениями. Сильно не нажимайте, двигайтесь сначала по часовой стрелке (10 раз), затем – против (столько же).

Упражнение 10

Упражнение 10

Важно! Упражнения априори не могут быть одинаково полезными для всех! Какие-либо советы по их выполнению должен давать офтальмолог, учитывая состояние/здоровье глаз, наличие каких-то сопутствующих проблем, возраст пациента и т. д.

Новости на сайте
Мазь для глаз Тетрациклин

Тетрациклин — это эффективное средство при патологиях глаз. Его назначают при ко…

 14 августа 2018

Врожденная катаракта у детей

Эта патология, заключающаяся в частичном или полном помутнении хрусталика, разви…

 13 августа 2018

У грудничка гноится глазик — что делать?

Организм новорождённого младенца несовершенен. Его защитная система ещё слишком …

 13 августа 2018




top