Упражнения для мышц глаза

Нередко после продолжительного чтения книги, просмотра фильма или рабочего дня, проведенного за компьютером, мы испытываем неприятные ощущения, усталость и напряжение глаз. Для облегчения последствий чрезмерной зрительной нагрузки были разработаны специальные упражнения для мышц глаза, помогающие устранить мышечное напряжение. Сегодня мы рассмотрим самые эффективные из них.

Упражнения для мышц глаза

Упражнения для мышц глаза

Упражнение №1. Нужно быстро поморгать в течение 30 секунд, после чего столько же времени смотреть, не моргая, прямо перед собой.

Быстрое моргание

Быстрое моргание

Упражнение №2. Нужно плавно и медленно «рисовать» открытыми глазами «восьмерку». Сначала по вертикали, а затем по горизонтали, вертикали.

Открытыми глазами медленно и плавно «рисуйте» цифру 8

Открытыми глазами медленно и плавно «рисуйте» цифру 8

Упражнение №3. Глаза нужно двигать по диагонали: правый глаз следует скосить в нижний правый угол, после чего перевести взгляд вверх, двигаясь по прямой. Аналогичные действия нужно повторить, сменив направление.

Движение глаз по диагонали

Движение глаз по диагонали

Упражнение №4. Глазами требуется плавно выполнять круговые движения. При этом важно, чтобы глаза сильно не напрягались.

Плавные круговые движения

Плавные круговые движения

Помимо того, весьма полезно моргать веками (минимум несколько раз, максимум 2 минуты), а также массировать глаза кончиками пальцев, слегка надавливая на глазные яблоки.



Важно!
Упражнения априори не могут быть одинаково полезными для всех! Какие-либо советы по их выполнению должен давать офтальмолог, учитывая состояние/здоровье глаз, наличие каких-то сопутствующих проблем, возраст пациента и т. д.

Новости на сайте
Мазь для глаз Тетрациклин

Тетрациклин — это эффективное средство при патологиях глаз. Его назначают при ко…

 14 августа 2018

Врожденная катаракта у детей

Эта патология, заключающаяся в частичном или полном помутнении хрусталика, разви…

 13 августа 2018

У грудничка гноится глазик — что делать?

Организм новорождённого младенца несовершенен. Его защитная система ещё слишком …

 13 августа 2018




top