Капли для глаз от усталости от компьютера

В современном мире без компьютера не обходится ни одно учреждение. Обработка, хранение и мониторинг данных – малая часть операций, осуществляемых посредством персонального помощника. Однако «машинистом» всех этих процессов по-прежнему является человек, а вся нагрузка приходится на позвоночник и органы зрения.

Негативное воздействие компьютера

Глобальная компьютеризация положила не только новый виток в становлении прогресса, но и подтолкнула к более внимательному отношению к себе и своему здоровью, потому что компьютерная техника оказывает следующее негативное воздействие на организм:

• значительная нагрузка по позвоночник, плечевой пояс и руки, приводящая к заболеваниям опорно-двигательного аппарата и шеи;
• сидячее положение, затрудняющее кровообращение нижних конечностей, это приводит к дисфункциям лимфодренажной системы;
• повышенное нервно-эмоциональное напряжение во время работы может неблагоприятным образом сказаться на состоянии ЦНС;
• особый микроклимат помещений с компьютерами плохо влияет на состояние кожных покров;
• шумы, издаваемые системными блоками, не лучшим образом сказываются на психике.

Но наибольшее воздействие компьютер оказывает именно на глаза:

• мерцание монитора;
• зрительное напряжение;
• высокая яркость или неоткалиброванный монитор;
• мелкий шрифт и низкая разрешающая способность экрана;
• статичная поза, мешающая крови свободно циркулировать и затрудняющая кровообращение в черепной коробке и органам зрения;
• непрерывный режим работы без перерыва на отдых.

Когда человек работает за компьютером, все его внимание сосредоточено на мониторе, количество морганий в минуту резко сокращается, приводя к иссушению слизистой оболочки глаза.

При неправильно организованном рабочем месте или плохом освещении нагрузка на глаза увеличивается в несколько раз, что приводит к более быстрому их утомлению.

Признаки того, что глаза переутомились

Понять, что глазам нужен отдых довольно легко. Обычно признаки и симптомы усталости весьма красноречивы:

• зуд и жжение глазных яблок;
• резь в глазах;
• болезненное моргание;
• покраснение белков;
• отечность век;
• ощущение «песка» и пыли в глазах, сухость;
• расплывчатость и потеря фокуса;
• гул в голове и ушах;
• легкое головокружение;
• слезоточивость;
• отчетливо проступивший сосудистый рисунок на белках;
• ощущение инородного тела в глазах.

При первых признаках важно немедленно принять меры – сделать перерыв, выйти на свежий воздух и применить глазные капли. Не следует теперь глаза руками и бумажными салфетками – этими действиями можно спровоцировать усугубление симптомов, а также увеличение риска развития конъюнктивита или попадания инфекции

Механизм действия глазных капель

По своему действию глазные капли бывают нескольких видов:

Вид каплей	Описание
Увлажняющие	К этой группе относятся капли типа «Частая слеза», максимально приближенные по составу к естественной физиологической жидкости, выделяемой слезными каналами. Они смачивают слизистую глаза, устраняя сухость и жжение
Заживляющие	Помогают восстановить микроповреждения слизистой за счет специальных добавок, растительных экстрактов и вытяжек, а также витаминов и минералов
Сосудосужающие	Сосудосужающие растворы убирают покраснения и нормализуют работы сосудов, снимая отечность век
Успокаивающие	Обладают легким седативным эффектом, уменьшая напряжение зрительный нервов, за счет чего взгляд становится более ясным и сфокусированным

Ассортимент и ценовая политика

Аптечные сети предлагают потребителям широкий выбор и вариации глазных капель, отпускаемых без рецепта. Самые простые и доступные – капли «Чистая Слеза», однако следует помнить, что цена полностью себя оправдывает – ничего кроме увлажнения они не дадут. Так называемые комплексные растворы оказывают многостороннее воздействие, в т.ч. леченый эффект, устраняя все дискомфортные ощущения.

Название	Средняя цена
Визин Чистая Слеза, флакон 10 мл	430 руб
Визин Чистая Слеза, 10 ампул по 0,5 мл	450 руб
ReNu MultiPlus, флакон 8 мл	170 руб
Систейн Ультра, флакон 15 мл	560 руб
Систейн монодозы, 30 ампул по 0,7 мл	725 руб
Систейн Баланс на масляной основе, флакон 10 мл	550 руб
Optoclean Moisturisingс витаминами, флакон 10 мл	215 руб
Артелак Баланс, флакон 10 мл	386 руб
Артелак Баланс Уно, флакон 15 мл	440 руб
Артелак Всплекс, флакон 10 мл	330 руб
Артелак Всплеск Уно, флакон 15 мл	350 руб
Иннокса и экстрактом василька, флакон 10 мл	365 руб
Оксиал, флакон 10 мл	520 руб
Стиллваит, флакон 10 мл	230 руб
Тауфон, флакон 10 мл	143 руб
Оптив, флакон 10 мл	325 руб
Слезин, флакон 15 мл	174 руб
Хило-комод, флакон 10 мл	445 руб
Хилозар-комодак, флакон	480 руб
Хилабак, флакон 10 мл	275 руб
Флокса, флакон 5 мл	140 руб

При подборе глазных капель важно прислушиваться к собственным ощущениям и внимательно следить за реакцией глаз на капли. Если препарат не снимает симптомы, напротив, усугубляя их – следует срочно его поменять.

Глазные капли при использовании контактных линз

Контактные линзы – отличная альтернатива очкам, они не портят внешний вид и не мешают вести привычный образ жизни, но требуют бережного и аккуратного обращения и соблюдения правил гигиены в носке и хранении.

Кроме того, даже в линзах при продолжительной работе за компьютером глаза могут уставать, что выражается в сухости и жжении. Усугубить эти симптомы могут следующие явления:

• чтение бумаг и документов, набранных мелким шрифтом;
• аллергия;
• прием лекарств и медикаментов;
• инфекционные или вирусные заболевания.

Увлажняющие капли, разрешенные при использовании контактных линз, должны не только смачивать поверхность глаза и снимать сухость и покраснение, но и не препятствовать носке самих линз. Как правило, в составе раствора нет консервантов, что полностью исключает риск развития аллергической реакции.

К таким каплям относятся:

• Визин Чистая Слеза;
• увлажняющие капли ReNu MultiPlus;
• Витагликан, увлажняющий и смазывающий раствор;
• MAXIMA Revital Drops;
• Blink Contacts;
• Opti-Free Express rewetting drops;
• Корнеокомфорт;
• Ленс-Комод.

Людям с жалобами на сухость глаз эпизодически, к вечеру, после работы за комптьютером подойдут  капли с гиалуроновой кислотой сверхвысокой молекулярной массы — Окутиарз. Капли не содержат консерватов, их можно капать на линзы. Окутиарз хранится 6 месяцев после вскрытия флакона.

В случаях более интенсивного дискомфорта и усталости глаз, беспокоящих в течении всего дня  подойдут капли Катионорм.  Уникальная катионная эмульсия для увлажнения глаз, которая восстанавливает все три слоя слезной пленки, и надолго устраняет усталость и сухостьглаз, также Катионорм препятствует дальнейшему развитию синдрома «сухого глаза». Катионорм не содержит консервантов, его можно применять совместно с контактными линзами.

Если нет возможности закапывать увлажняющие капли в течение дня подойдет глазной гель с карбомером в максимальной концентрации  — Офтагель. Гель отлично справляется с периодической сухостью глаз и слезотечением и не требует частых закапываний, его можно применять однократно на ночь, чтобы защитить глаза от сухости

Во избежание неприятных последствий очень важно следовать советам по применению и хранению капель, изложенным в инструкции.

Применение и дозировка

Офтальмологи неустанно напоминают, что производитель прописывает нормы и дозировки применения капель, исходя из их компонентного состава.

Препараты, в названии которых есть фраза «Чистая слеза», можно применять неограниченное количество раз в сутки, закапывая по 1-2 капли в каждый глаз. Для других растворов есть четко определенные временные промежутки использования (2,3 или 4 часа). В противном случае более частое использование может негативно сказаться на зрительных функциях или проявиться в виде аллергических реакций. В любом случае офтальмологи не рекомендуют пользоваться каплями чаще 8-10 раз в день.

Важно! Использование глазных препаратов должно быть согласовано с врачом, и оно ни в коем случае не заменяет регулярный офтальмологический осмотр.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Важным противопоказанием к применению тех или иных капель является аллергия или непереносимость отдельных компонентов, входящих в состав раствора. Как правило, все капли проходят дерматологические тесты, и производители стараются выпускать максимально гипоаллергенный продукт.

Но в числе побочных действий (при непереносимости или передозировке) могут значиться:

• сонливость;
• головокружение;
• повышение АД;
• тремор верхних конечностей;
• жжение и сухость глаз;
• отек века;
• светобоязнь;
• боль и резь при моргании;
• тошнота и недомогание.

Беременным и кормящим женщинам перед применением любых глазных капель следует посоветоваться со специалистом.

Профилактика усталости глаз

Чтобы уберечь собственное глаза и зрение помимо профилактики офтальмологических заболеваний нужно строго соблюдать правила работы на компьютере.

1. Рекомендованное время работы на компьютере должно составлять не более 60 % от общей продолжительности рабочего дня.
2. Минимальное расстояние между глазами и монитором – 50 см.
3. Максимальное непрерывное время работы за ПК составляет 50 минут, после чего следует сделать 10-минутный перерыв с легкой разминкой, позволяющей восстановить кровообращение.

Важно помнить, что в рационе должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов, богатых минерами и витаминами, в частности витамином А.

Гимнастика при работе за компьютером

Для улучшения зрительной работы и снятия напряжение в течение дня полезно выполнять специальные упражнения.

1. В течение одной минуты выполнять частые моргания.
2. На 5-7 секунд сильно зажмуриться и затем, резко распахнув глаза, идентичный промежуток времени не моргать.
3. Представив перед собой любую геометрическую фигуру в воздухе обвести ее контур.
4. По очереди фокусировать взгляд на близко расположенных предметах, затем на тех, что вдали.

Человек большую часть информации в своей жизни получает путем зрительного восприятия, именно поэтому соблюдать гигиену и сохранять здоровье глаз так важно. Использование правильно подобранных глазных капель поможет снизить негативное воздействие компьютерной работы, а также сохранить четкость и остроту зрения.

Видео — как уменьшить усталость глаз при работе за компьютером