Как восстановить зрение при близорукости

Уже с детского возраста все больше и больше людей начинают страдать снижением зрения. Проявляется близорукость в том, что предметы на дальнем расстоянии становятся расплывчатыми, нечеткими. Вблизи же такой проблемы не возникает. Офтальмологи называют это заболевание органа зрения «миопией».

20% школьников, начиная с семилетнего возраста, страдают миопией. В студенчестве этот процент возрастает в два раза.

Причины развития миопии

1. Наследственность считает важнейшим фактором, провоцирующим развитие у ребенка миопии. Так, если отец и мать страдают близорукостью, то в 50% случаев у ребенка к совершеннолетию также начнет развиваться это заболевание глаз.
2. Большие зрительные нагрузки. Этот фактор способствует развитию миопии со школьной скамьи. Зачастую в этот период, еще и связанный с интенсивным ростом ребенка, снижается зрение.
3. Сосудистые болезни, способствующие появлению нарушенного кровообращения в глазах.
4. Дефицит витаминов вызывает также снижение зрения. Особенно это касается недостатка витамина А.

Методы восстановления зрения

Существует несколько методик по улучшению зрения при близорукости. Результат имеет прямую зависимость от степени миопии. При несильном снижении зрения эффективными являются упражнения, в ходе которых тренируются мышцы глаз. Рассмотрим основные методы.

Очки

Это самый известный метод корректировки зрения. К сожалению, ношение очков не способствует восстановлению зрения. Современные специалисты считают, что очки могут даже повышать степень миопии, так как мышечная работа глаза ослабевает, и это дает сигнал мозгу, что в поддержании тонуса мышц глаза нет никакой необходимости. Очки к тому же мешают расслаблению поперечных мышц, напряжение которых также способствует прогрессированию миопии. То же самое относится и к ношению контактных линз.

Аппаратные методы

К аппаратным методам, способствующим улучшению зрения, относят физиотерапию и применение компьютерных технологий. Чаще к таким методам прибегают для коррекции зрения у детей, так как в таком возрасте связи, возникающие между работой мозга и работой органов зрения, еще только образуются. Именно этот фактор позволяет остановить процесс развития близорукости у детей.

Аппаратные методы используются и для взрослых. Методики позволяют уменьшить спазмы аккомодации, улучшить работу нервной системы, способствовать повышению кровообращения в сетчатке.

Коррекция лазером

Лазерная коррекция показана людям, страдающим разными степенями миопии. С помощью лазера происходит воздействие на роговицу глаза, что приводит к мгновенному восстановлению зрения.

Виды лазерной коррекции	Показания	Преимущества
Фоторефрактивная кератэктомия	Близорукость до -6 дптр., астигматизм до -3 дпт., дальнозоркость до +3 дптр.	Бесконтактный метод, безболезненность, быстрота операции
Лазерный кератомилез (LASIK)	Близорукость до -15 дптр.	Щадящий метод, восстановление зрения за сутки, минимальная болезненность, бесшовный метод, прогнозируемость, возможность корректировки сразу обоих глаз

Упражнения, способствующие укреплению глазных мышц

Укреплению глазных мышц способствует регулярная тренировка глаз. Рассмотрим наиболее известные и эффективные:

1. Приподнять голову и зажмурить оба глаза, чередуя с их открыванием. Каждое действие длится 5 сек и повторятся 8 раз.
2. Быстрое моргание с чуть приподнятой головой в течение 2 минут.
3. Стоя глядеть в течение пары секунд перед собой, а затем вытянуть кисть и без отрыва смотреть на отведенный большой палец 5 сек. Сделать 10 повторов.
4. Расположить выпрямленную руку напротив глазных яблок и смотреть на указательный палец. Подносить этот палец все ближе к глазам в медленном темпе, при этом не отводя взгляд. Делать 10 повторов.
5. Стоя держать взгляд на указательном пальце вытянутой правой руки на протяжении 6 сек.Прикрыть ладошкой левый глаз. Дальше — снова двумя глазами. Прикрыть ладошкой правый глаз и продолжать смотреть на палец. Повторять 8 раз.
6. Без поворота головы следует смотреть на указательный палец отведенной вправо руки. Дальше плавно переместить палец влево без отрыва взгляда. Так же повторять с другой рукой. Повторять 10 раз.
7. Сидя обеими руками массировать по кругу прикрытые глаза. Продолжать массаж одну минуту.

Все эти упражнения направлены на повышение кровотока в тканях глаз, уход напряженности и укрепление мышц глаз.

Видео — Упражнения для восстановления зрения

Восстановление зрения народными средствами

Травяной сбор. Готовится смесь из травы очанки, репешка, земляничного листа, толокнянки, сосновых иголок, цетрарии. В пол литра воды засыпается пару ложек смеси и варится на слабом огне не более десяти минут. Принимать следует перед едой по 80 мл.

Настойка лимонника. Плоды заливаются водкой и ставят в затемненное место на десять дней. Процеживают и принимают натощак по 40 капель пару раз в день натощак.

Клюква. Эта ягода богата витаминами, необходимыми для укрепления зрения. Клюква заметно повышает остроту зрения, если употреблять ее по половине стакана. Хорошо действует на орган зрения и морс из этой ягоды или клюква, смешанная с медом.

Рябина. Свежий рябиновый сок, смешанный с медом, принимать по 70 мл на протяжении месяца. 3 раза в году можно проводить этот курс.

Настойка алоэ с травами. Листья алоэ выдержать в холоде 10 дней и измельчить. Смешать с лепестками василька и очанки, добавить 300 г меда. Протомить смесь с красным вином с помощью водяной бани. Далее массу процеживают, наливают в стеклянную емкость и хранят в холодильнике. Натощак принимают по 15 мл перед каждой трапезой.

Профилактика миопии

1. Отдых для глаз. При длительной нагрузке на глаза следует делать отдых, так как глазные мышцы находятся в сильном напряжении. Это способствует пересыханию роговицы, жжению в глазах, что повышает риск развития миопии. Работать с нагрузкой на глаза следует на протяжении сорока минут, затем делать перерыв. Школьникам не рекомендуется проводить более полутора часов за телевизором и компьютером.
2. Дистанция. Книга, монитор, тетради должны располагаться на расстоянии 30 см от глаз. Чем ближе глаза к объекту, тем более напряжены их мышцы, что приводит ухудшению зрения.
   

   Правильное положение при работе за компьютером

3. Правильное положение. Привычка читать лежа, а также в транспорте, приводит к чрезмерному утомлению глаз. Особенно такое чтение вредно для детского возраста, когда зрительный аппарат еще полностью не сформировался.
4. Осанка. При работе с компьютером спину нужно держать как можно более прямой. В школе ежегодно по нескольку раз следует менять место расположение детей за партами, так как ребенок привыкает видеть только под одним углом.
5. Освещение. Освещение при зрительной работе должно быть достаточным. Дома рабочий стол следует располагать справа от окна. Занавески должны хорошо пропускать солнечные лучи. Вечером нужно включать настольную лампу.
6. Защита от ярких солнечных лучей. В яркие летние дни следует пользоваться темными очками, которые препятствуют напряжению зрачков.
7. Правильное питание. Для хорошей работы зрительного аппарата в рационе должны быть максимальное количество овощей, зелени, рыбы, молочных продуктов. При дефиците некоторых элементов возможно снижение зрения.
   

   Для хорошей работы зрительного аппарата в рационе должны быть максимальное количество овощей

8. Регулярные тренировки для глаз. Нетрудные упражнения, проводимые ежедневно, значительно снижают риск появления миопии, поскольку эффективно расслабляют, тренируют глазные мышцы, улучшая питание глаз и их кровоснабжение.

К развитию миопии приводят чаще всего повышенная нагрузка на глазной аппарат и наследственный фактор. Начиная со школьного возраста риск возникновения близорукости растет с каждым годом. Лечение проводится по назначению офтальмологов, включающее упражнения для глаз, аппаратную терапию, коррекцию зрения с помощью очков. Большой популярностью стал пользоваться метод лазерной коррекции, который восстанавливает зрение уже в течение суток. Для предотвращения развития миопии следует придерживаться основных правил, включающих правильно питание с повышенным содержанием в рационе витамина А, цинка, аминокислот, а также чередование режима нагрузки зрительного аппарата с отдыхом. Важно помнить, что миопия может быстро прогрессировать в случаях чрезмерно высокой нагрузки без профилактических мер.