Восстановление зрения в домашних условиях

 02 02 2016    0     1401
Восстановление зрения в домашних условиях

Глаза относятся к тем органам человеческого тела, которые работают постоянно и отдыхают только во время сна. Огромная нагрузка со временем приводит к тому, что зрение начинает ухудшаться. Данная проблема особенно актуальна в наши дни, в связи с повсеместным распространением компьютеров, планшетов, смартфонов. Люди часами смотрят в экраны этих устройств, что негативно сказывается на зрительной функции. Самым простым способом исправить зрение является лазерная коррекция. Но на эту операцию решаются далеко не все. К тому же, она достаточно дорогостоящая. В этом случае на помощь придут несколько простых методов восстановления зрения в домашних условиях.

Восстановление зрения в домашних условиях

Восстановление зрения в домашних условиях

Причины ухудшения зрения

Прежде чем пытаться самостоятельно восстановить зрение, следует разобраться, почему оно ухудшилось. К основным причинам снижения остроты зрения относятся:

ПричинаОписание
1ВозрастВ состав сетчатки глаза входит особый пигмент, который реагирует на свет. С годами его содержание уменьшается, что и вызывает падение остроты зрения. Этот процесс можно приостановить, если регулярно насыщать организм витамином А – принимать в пищу молоко, яйца, морковь, шпинат, абрикосы, рыбий жир, печень
2Атрофия глазных мышцОстрота зрения регулируется хрусталиком, который меняет свою выпуклость в зависимости от расстояния до предметов, на которые мы смотрим. Если слишком много времени читать или смотреть на экран, мышцы глаз начнут ослабевать, а хрусталик не будет правильно менять свою кривизну. Это и приведет к ухудшению зрения
3Нарушение кровообращенияДля нормальной работы любого органа необходимы кислород и питательные вещества, доставляемые кровеносными сосудами. Если кровообращение в глазных сосудах ухудшается, сетчатка глаза перестает оптимально функционировать и зрение падает
4Перенапряжение глазСостояние глазной сетчатки ухудшается, когда человек напрягает глаза в полутемном помещении, либо при слишком ярком свете
5Болезни глазПересыхание слизистой глаза, катаракта, глаукома, воспалительные процессы в глазах и другие заболевания могут привести к резкому падению зрения
Перенапряжение глаз - это одна из причин ухудшения зрения

Перенапряжение глаз — это одна из причин ухудшения зрения

Чтобы своевременно диагностировать болезнь, которая может спровоцировать ухудшение зрительной функции, необходимо регулярно наблюдаться у врача. При малейших признаках снижения остроты зрения необходимо обратиться к офтальмологу.

Методы восстановления зрения

Если человек стал видеть хуже из-за какой-то болезни, потребуется направить все силы на борьбу с ней. Только ликвидировав первопричину патологии, можно будет предпринимать меры к исправлению утраченного зрения. Если же зрение ухудшилось из-за переутомления глаз, вполне можно исправить его несколькими простыми методами.

В первую очередь, следует позаботиться о правильном питании. Организм должен получать достаточно витаминов и микроэлементов. Кроме того, необходимо свести к минимуму время, проведенное за компьютером, меньше «копаться» в планшете или телефоне.

Восстановить зрение поможет правильное питание

Восстановить зрение поможет правильное питание

Чтобы улучшить зрение, нужно стимулировать кровообращение в сосудах глаз, а также регулярно давать глазам хорошенько отдохнуть. С этой задачей помогут справиться специальные упражнения и релаксация глаз по методу Бейтса.

Гимнастика для глаз

Каждое упражнение нужно выполнять 5-10 раз, при этом слишком напрягать глаза не следует. Двигать глазами нужно плавно и легко – сильного напряжения, боли или дискомфорта ощущаться не должно.

Гимнастика заключается в движениях глазного яблока по вертикальной, горизонтальной и диагональной прямой, а также круговых движениях глаз в разные стороны. Данные упражнения помогают снять усталость и укрепить глазные мышцы.

Упражнения для восстановления зрения

Упражнения для восстановления зрения

Когда взгляд человека длительное время сосредоточен на близко расположенном предмете, хрусталик глаза привыкает находиться в определенном положении. При многочасовом чтении или постоянной работе за компьютером глаза начинают приспосабливаться к таким нагрузкам, а хрусталик утрачивает способность правильно изгибаться при взгляде вдаль. Такая проблема и приводит к развитию близорукости.

Восстановление функции хрусталика

Чтобы повысить мышечный тонус глаз и заставить хрусталик работать более эффективно, помогут следующие упражнения:

  1. Поставить перед собой книгу или повесить листок бумаги с текстом на стену, затем отойти на такое расстояние, при котором буквы начнут расплываться. Теперь нужно несколько раз моргнуть и вычитываться в текст. После моргания буквы должны становиться более четкими. Таким образом, хрусталик будет подвергаться усиленной нагрузке, которая повысит его работоспособность. Упражнение следует выполнять не менее 30 минут в день.
  2. Второе упражнение предполагает перевод взгляда с ближнего объекта на дальний. Для этого можно выбрать любой предмет, расположенный вдали – например, какая-то постройка или вывеска. Теперь нужно выставить палец на расстоянии 10 см от глаз и каждую секунду переводить взгляд с кончика пальца на дальний объект.
  3. Для третьего упражнения понадобится взять книгу или любой другой текст, отвести ее от себя на максимально видимое расстояние, при котором буквы еще различаются, но уже не очень четко. Теперь нужно начать чтение, а когда буквы обретут четкость, надо раскачивать взгляд, перемещая его от конца к началу строки. Как только текст начнет размываться, нужно продолжать чтение.

Комплекс упражнений для гимнастики для глаз

Комплекс упражнений для гимнастики для глаз

Данными упражнениями необходимо заниматься ежедневно, наблюдая за своими ощущениями. Если появился дискомфорт или болевые ощущения в глазах, тренировку нужно прекратить. Регулярная гимнастика для глаз поможет восстановить зрение на 1-2 единицы за какой-нибудь месяц занятий.

Пальминг

Эта простая методика была разработана Уильямом Бейтсом, она помогла восстановить зрение миллионам людей по всему миру. Метод очень простой и заключается в особой технике расслабления глаз.

Выполнение упражнения Пальминг

Выполнение упражнения Пальминг

Для выполнения этого упражнения нужно удобно сесть, поставить локти на стол и прикрыть глаза ладонями, положив их друг на друга. Теперь нужно представлять себе черный бархат, максимально расслабляя глазные мышцы. Как советует Бейтс, следует не смотреть, а созерцать объект, выкинув из головы все посторонние мысли. Такой релаксацией нужно заниматься хотя бы 10 минут в день. При регулярном выполнении метод позволяет полностью восстановить утраченное зрение.

Новости на сайте
Тренировка периферического зрения

Как работают центральное и периферическое зрение?
Функционирование зрительной с…

 15 февраля 2016

Глазные капли Ципролет: применение, противопоказания

Стоит немножечко углубиться в научные познания и понять, что же есть такое, когд…

 15 февраля 2016

Линзы Acuvue Moist 1-Day

Проблема коррекции зрения была актуальна всегда. Самым популярным прибором долго…

 15 февраля 2016

Ваш отзыв



top