Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения

 26 01 2016    0     2436
Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения

Уильям Бейтс, будучи врачом-офтальмологом, как-то заметил одну закономерность: ни у одного из его пациентов, которым он выписывал очки, не произошло никакого улучшения их зрения. Данное обстоятельство натолкнуло его на переосмысление пользы искусственных линз, что привело к многолетним поискам альтернативы. Поиски продолжались практически 30 лет, в результате чего был разработан его авторский способ улучшения зрения, который так и называется — «метод Бейтса».

Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения

Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения

Суть исследований Бейтса

Во времена Бейтса, многие специалисты придерживались гипотезы Гельмгольца, которая говорит о том, что за аккомодацию глаза отвечает ресничное тело, расположенное на хрусталике глаза. Бейтс, основываясь на собственном опыте, подверг сомнениям данную гипотезу, но без проведения соответствующих экспериментов доказать что-либо было довольно сложно.

Вскоре, Бейтс проводит серию экспериментов, где участвуют различные люди, которым демонстрировался определенный предмет на разном расстоянии. На основе полученных данных, он сделал вывод о том, что за аккомодацию отвечает вовсе не хрусталик, а сами мышцы человеческого глаза.

Уильям Горацио Бейтс

Уильям Горацио Бейтс

Полученные результаты позволили Бейтсу сделать два важных вывода:

  1. Основной причиной проблем со зрением является напряжение глаз. Иными словами, снижение остроты зрения происходит тогда, когда человек предпринимает дополнительные усилия, чтобы увидеть определенный предмет. Данное напряжение является прямым следствием определенных проблем со зрением.
  2. Второй вывод прямо протекает из предыдущего — исправление и коррекция зрения должны производиться путем снятия этого психического напряжения.

Основываясь на полученных данных, Бейтс сформулировал свой собственный способ снятия подобного напряжения, путем проведения нехитрых манипуляций.

Метод Бейтса — классификация

Метод Бейтса состоит из 3 комплексов упражнений

Метод Бейтса состоит из 3 комплексов упражнений

Первый метод — расслабление пассивного характера, которая включает в себя два комплекса упражнений:

  • пальминг;
  • представление либо воспоминание об объекте.

Второй метод — расслабление динамичного характера:

  • дыхательные манипуляции и процесс мигания;
  • соляризация.

Третий метод — фиксация центрального толка:

  • процедура покачивания;
  • чтение мелких букв;
  • раскачивание и перемещение;
  • методика быстрых взглядов;
  • аналитический взгляд.

Рассмотрим, для примера, методику пассивной релаксации, созданную Бейтсом.

Пальминг

Суть данного метода заключается в полной изоляции сетчатки глаза от светового излучения. Именно таким образом, согласно Бэйтсу, можно добиться полного расслабления глаза.

Выполнение упражнения Пальминг

Выполнение упражнения «Пальминг»

Пальминг можно делать двумя способами:

  1. Необходимо закрыть глаза и прикрыть их ладонями. Ладони необходимо скрестить таким образом, чтобы один мизинец накладывался на второй, а кончики пальцев были прижаты ко лбу. Важно, чтобы ладони не оказывали давление на глаза, а вы могли свободно открывать и закрывать глаза. Теперь нужно взглянуть на определенный символ и закрыть глаза. Далее нужно представить себе этот символ, но чтобы его оттенок был темнее, чем исходный. Правильность выполнения данного упражнения будет заключаться в том, чтобы объект или буква были темнее, чем в оригинале.
  2. Закрыв глаза ладонями, ровно также, как в предыдущем способе, попробуйте поочередно представлять различные цветовые гаммы — голубую, черную, фиолетовую, красную и т.д. При этом цвет должен быть максимально ярким. Упражнение должно длиться не менее пяти минут.

Воспоминание об объекте

Бейтс связывал общее нестабильное психическое состояние человека с состоянием его зрения. По его мнению, чувства тревоги и перевозбуждение не позволяют глазам полноценно расслабляться, что является следствием проблем со зрением. Воспоминания же позволяют человеку придти в более умиротворенное состояние, что положительно сказывается на его состоянии зрения.

Данная методика включает в себя три упражнения:

  1. Закройте глаза и представьте себе цветок. Затем представьте себе отдельные составляющие данного объекта — стебель, листья, соцветие и т.д. Можно представить различных насекомых, ползающих по листьям и пр.
    Пример для упражнения

    Пример для упражнения

     

  2. Второе упражнение будет заключаться в использовании таблицы для проверки зрения.
    Таблица Сивцева

    Таблица Сивцева

     

    Её нужно расположить таким образом, чтобы она была от вас на расстоянии от 3 до 6 метров. Прочитайте те буквы, которые вам хорошо видны, не напрягая зрение. Далее нужно взглянуть на наиболее мелкий шрифт, выбрать там одну букву и закрыть глаза. Потом нужно сделать пальминг и предыдущее упражнение по воспоминанию объекта. Оттенок буквы нужно представлять как можно более темный оттенок этой буквы. Повторять это упражнение нужно, постепенно пробуя представлять все более мелкие буквы из таблицы.

  3. Следующее упражнение проводится тоже с данной таблицей. Сначала смотрят на самую крупную букву, затем представляют букву меньшего размера, но имеющую более темный оттенок. Естественно, упражнение проводится с закрытыми глазами, а его длительность порядка одной минуты.

Его комплекс упражнений может быть эффективным для людей, у которых наблюдаются различные расстройства зрения — близорукость, старческая дальнозоркость, катаракта, глаукома, астигматизм, а также светобоязнь. Подойдет он и для людей, которые просто хотят немного скорректировать свое зрение, выполняя, тем самым, своеобразную профилактическую роль.

Метод Бейтса подходит для корректировки зрения

Метод Бейтса подходит для корректировки зрения

Применение этого комплекса упражнений вряд ли поможет людям, у которых наблюдается дегенеративные изменения в глазах, а также у тех, чьи глаза подвергались травмам. Но и в этих случаях, достигался определенный результат в связи с тем, что улучшалась общая интерпретация увиденного на сетчатке глаза.

Мнение Бейтса о ношении очков

По его мнению, ношение различного вида очков, в том числе коррекционных, сохраняет определенный уровень рефракционной аномалии, которой могло бы не быть, если бы человек отказался от ношения очков. Поэтому, ношение очков ни коим образом не улучшает зрение, а приводит к еще большему ухудшению их состояния.

Бейтс полагает, что очки только ухудшают зрение

Бейтс полагает, что очки только ухудшают зрение

На основании этого, Бейтс предложил ряд рекомендаций, касающихся очков и их ношения:

  1. Первое, что нужно запомнить — улучшение зрения связан с отказом от ношения очков. При этом важно понимать, что глазное напряжение недопустимо.
  2. В случаях, когда нет возможности полного отказа от ношения очков, можно их надевать. Как только вы почувствуете, что ваши глаза начала напрягаться — одевайте очки.
  3. Даже нося очки, необходимо делать все вышеописанные упражнения.
  4. Постепенно нужно производить замену очков, снижая их диоптрии. Естественно, если наметилась тенденция улучшения зрения.
  5. Выполнение упражнений должно производиться без очков.
  6. Нужно каждый день проводить определенное время без очков. Можно даже записывать эти временные промежутки, чтобы с каждым днем их увеличивать.

Видео — Комплекс упражнений для улучшения зрения по Бейтсу

Заключение

Метод Бейтса представляет собой целую совокупность различных упражнений, которые направлены на постепенное улучшение человеческого зрения. Естественно, у данного способа есть куча критиков, которые пытаются оспорить или доказать то, что эти упражнения совершенно бесполезны для человека. Но, как показывает исследование, проведенное в 1957 году, у более двух тысяч испытуемых наметилась положительная динамика, а треть из них смогла полностью отказаться от ношения очков. В любом случае, попробовать данный метод стоит, ведь он не требует никаких затрат, кроме, разве что, временных.

Новости на сайте
Тренировка периферического зрения

Как работают центральное и периферическое зрение?
Функционирование зрительной с…

 15 февраля 2016

Глазные капли Ципролет: применение, противопоказания

Стоит немножечко углубиться в научные познания и понять, что же есть такое, когд…

 15 февраля 2016

Линзы Acuvue Moist 1-Day

Проблема коррекции зрения была актуальна всегда. Самым популярным прибором долго…

 15 февраля 2016

Ваш отзыв



top